{"id":3014,"date":"2020-12-03T00:01:43","date_gmt":"2020-12-02T22:01:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/?p=3014"},"modified":"2020-12-03T10:28:35","modified_gmt":"2020-12-03T08:28:35","slug":"adventskalender-tag-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/news\/adventskalender-tag-3.php","title":{"rendered":"Adventskalender Dental Travel – Tag 3"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/strong><\/p>\n

3. Dezember 2020 \u2013 Tag 3<\/strong><\/p>\n

Hinter dem dritten T\u00fcrchen unseres Dental Travel Adventskalenders verbirgt sich eine Entspannungs\u00fcbung von unserer Kollegin aus dem Expertenteam: Bea Kl\u00f6s. Das Expertenteam beantwortet alle Fragen rund um Ihre Zahnbehandlung in Ungarn, stimmt die Termine mit unseren Partnern in Ungarn f\u00fcr Sie ab und organisiert auf Wunsch sogar Ihre komplette Reise! Dieser Service ist f\u00fcr Sie kostenlos!<\/p>\n

Hier kommt die Entspannungs\u00fcbung von Bea:<\/p>\n

\u201eMein Geschenk f\u00fcr das T\u00fcrchen ist ein 5-Min\u00fctiger Sitz-Yoga<\/strong> f\u00fcr etwas Dehnung. Vor allen Dingen bei B\u00fcroarbeit am Schreibtisch kommt es oft vor, dass wir uns vergessen zu bewegen. Ich mache diese \u00dcbungen jeden Tag vor und einmal w\u00e4hrend der Arbeit. Es st\u00e4rkt meine Konzentration und gibt mir etwas Energie. Ich hoffe, Ihnen wird es ebenfalls guttun!<\/p>\n

    \n
  1. Vor Arbeitsbeginn am Computer: Setzen Sie sich auf Ihren B\u00fcrostuhl, R\u00fccken gerade, Nacken lang, Schulter unten, F\u00fcsse auf dem Boden. Handfl\u00e4chen vor der Brust zusammenlegen, Finger zusammenf\u00fcgen. Jetzt durch Drehen die Handgelenke lockern, nach rechts und nach links ca. 15 Mal. Die \u00dcbung mit zwei Schulterkreisen beenden nach vorne und nach hinten.<\/li>\n
  2. Weiter beim Sitzen den linken Arm nach oben strecken, mit dem rechten neben der linken H\u00fcfte den Stuhl greifen. Nach rechts beugen, die Seite gut dehnen, Position f\u00fcr ca. 5 Sekunden halten und langsam zur\u00fcck. Beide Seiten 3 Mal. Diese \u00dcbung soll sehr langsam ausgef\u00fchrt werden und wieder mit Schulterkreisen beendet werden.<\/li>\n
  3. Im Sitzen mit der rechten Hand das linke Knie fassen, mit der linken Hand das linke Ohr fassen. Jetzt nach hinten drehen, die Augen folgen den Ellenbogen von dem linken Arm. Position f\u00fcr 5 Sekunden halten. Beide Seiten 3 Mal wiederholen. Die \u00dcbung wieder mit Schulterkreisen beenden.<\/li>\n<\/ol>\n

    Viel Spass und gute Entspannung w\u00fcnscht Ihnen<\/p>\n

    Bea Kl\u00f6s!\u201c<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    3. Dezember 2020 \u2013 Tag 3 Hinter dem dritten T\u00fcrchen unseres Dental Travel Adventskalenders verbirgt sich eine Entspannungs\u00fcbung von unserer Kollegin aus dem Expertenteam: Bea Kl\u00f6s. Das Expertenteam beantwortet alle Fragen rund um Ihre Zahnbehandlung in Ungarn, stimmt die Termine mit unseren Partnern in Ungarn f\u00fcr Sie ab und organisiert auf Wunsch sogar Ihre komplette […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":3079,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[124,125,50,75,110,11],"class_list":{"0":"post-3014","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-news","8":"tag-adventskalender","9":"tag-expertenteam","10":"tag-zahnbehandlung","11":"tag-zahnbehandlung-in-ungarn","12":"tag-zahnbehandlungen-in-ungarn","13":"tag-zahnersatz-im-ausland","14":"entry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3014"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3014\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dentaltravel.ch\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}